UWAGA UPAŁY
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie przed upałami o najwyższym – trzecim stopniu zagrożenia! Upały mogą utrzymywać się do 9 sierpnia. Na dzisiaj prognozowana jest temperatura 31°C, temperatura minimalna ma wynosić od 17°C do 19°C.
Od wtorku do niedzieli prognozuje się temperaturę maksymalną od 33°C do 36°C oraz temperaturę minimalną od 20°C do 22°C.
W związku z powyższym przypominamy:
- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)
- unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych
- chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
- jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne
- pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek)
- unikaj forsownego wysiłku fizycznego
- korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
- unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz
- utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych
- przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
- dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają
- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza
W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA
112 – numer alarmowy
999 – pogotowie ratunkowe
998 – straż pożarna
997 – policja
Ulotka informacyjna dotycząca upałów: POBIERZ
Ostatnia zmiana: 3 sierpnia 2015
